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二交代制勤務に興味はあるけれど、実際に働くとどのような状況になるのか気になっていないでしょうか。二交代制には体への負担や家族との時間調整など、気になる点もありますが、高い給与や休日が多いなど、魅力的な面も多いです。
この記事では、二交代勤務の概要や、三交代勤務との違い、メリット・デメリット、よくある質問についてまとめています。二交代制の働き方を知りたい方は、ぜひ最後までお読みください。
二交代勤務とは
二交代勤務は、1日の勤務時間を2つに分けて交替で働くシフト制度です。工場や病院など、24時間稼働している職場でよく見られます。
二交代勤務では、昼と夜の2つの時間帯に分かれて仕事をします。例えば、朝8時から夕方5時までの「日勤」と、夜8時から朝5時までの「夜勤」といった形です。
三交代勤務との違いは、勤務の区切り方にあります。三交代では1日を3つに分けますが、二交代は2つに分けるだけなので、より長い時間働くことになります。
二交代勤務は、24時間稼働が求められる職場でうまく人員を配置できるメリットがあります。ただし、夜勤があるため体への負担も考慮する必要があるでしょう。
二交代の勤務時間は2パターンある
二交代の勤務時間には、主に2つのパターンがあります。
- 日勤
- 夜勤
日勤
日勤の勤務時間は、8時間勤務と12時間勤務の2種類があります。
8時間勤務の場合は、朝8時から夕方5時までが一般的です。この間に1時間の休憩があり、拘束時間は8時間となります。
12時間勤務の場合は、朝8時から夜8時までとなることが多いです。この場合、1時間の休憩と30分の休息時間があり、拘束時間は12時間になります。
日勤は昼間の時間帯なので、体のリズムを崩しにくいメリットがあります。ただし、12時間勤務の場合は長時間労働になるため、疲労に気をつけなければなりません。
夜勤
夜勤の時間も、8時間勤務と12時間勤務の2パターンがあります。
8時間勤務の場合、夜8時から朝4時まで（休憩1時間、拘束時間8時間）が一般的です。24時間を半分に割る12時間労働の交代勤務もある
12時間勤務の場合は、夜8時から翌朝8時までとなることが多いです。1時間の休憩と30分の休息時間があり、拘束時間は12時間になります。
夜勤は体のリズムが崩れやすいので、健康管理に気をつける必要があります。特に12時間勤務の場合は、睡眠時間を確保することが大切です。
二交代勤務のメリット
二交代勤務には、いくつかのメリットがあります。
- 日勤のみよりも給与が高い
- 休日の数が多い
- 三交代よりも体の負担が少ない
- 残業が少ない
日勤のみよりも給与が高い
二交代勤務では、日勤のみの仕事よりも給与が高くなる傾向があります。２つの理由があります。
まず、夜勤手当がつくことです。夜10時から朝5時までの深夜労働には、「割増賃金（25%以上）」をつけることが法律で定められています。2つ目は、勤務時間が長いことです。特に12時間勤務の場合、1日あたりの労働時間が長くなるため、その分の給与が加算されます。
休日の数が多い
二交代勤務では、日勤のみの仕事よりも休日が多くなることがあります。長時間勤務するため、働く日数を減らして調整するためです。
例えば、4日働いて2日休むというサイクルがよく見られますが、固定制の「週5日勤務・週2日休み」よりも休日が多くなる計算です。休日が多いことで、プライベートの時間を確保しやすくなります。趣味や家族との時間など、自分の時間を持ちやすくなるでしょう。
ただし、勤務と休日のサイクルが不規則になることもあるので、生活リズムの管理には気をつけなければなりません。
三交代よりも体の負担が少ない
二交代勤務は、三交代勤務と比べて体への負担が少ないと言われています。これには2つの理由があります。
1つ目は、勤務パターンの変化が少ないことです。三交代では日勤、準夜勤、深夜勤と3つのパターンがありますが、二交代は日勤と夜勤の2つだけです。パターンが少ないほど、体のリズムが崩れにくくなります。
2つ目は、勤務時間の変更頻度が低いことです。三交代では毎日のように勤務時間が変わりますが、二交代ではある程度まとまった期間、同じ時間帯で働くことができるでしょう。
残業が少ない
二交代勤務では、残業が少なくなる傾向があります。これには2つの理由があります。
まず、勤務時間が長いことです。特に12時間勤務の場合、1日の中で多くの仕事をこなせるため、残業する可能性が低くなります。次に、次の勤務者に引き継ぎやすいことです。勤務終了時に次の人が来る（夜勤なら日勤者が出社する）ので、仕事を持ち越す必要がありません。
残業が少ないことで、プライベートの時間を確保しやすくなるでしょう。
二交代勤務のデメリット
ここでは主な3つのデメリットについて説明します。
- 夜勤時の体の負担が大きい
- 生活リズムが不規則になりやすい
- 家族や友人と予定を合わせにくい
夜勤時の体の負担が大きい
夜勤は体に大きな負担をかけます。人間の体は本来、昼間に活動し夜に休むよう設計されているため、夜に働くことで体内リズムが乱れやすくなります。
夜勤中は眠気と戦いながら仕事をすることになり、集中力の低下や疲労感の増大につながります。また、夜勤明けの日中に十分な睡眠がとれないと、疲れが蓄積されてしまうでしょう。
長期にわたって夜勤を続けると、不眠症や胃腸の不調、免疫力の低下といった健康問題を引き起こす可能性もあります。
生活リズムが不規則になりやすい
二交代勤務では、昼勤と夜勤が交互に入れ替わるため、生活リズムが不規則になりがちです。特に昼勤から夜勤、または夜勤から昼勤に切り替わる際は、体のリズムを大きく変える必要があります。
このような不規則な生活リズムは、食事の時間や睡眠時間にも影響を与えます。結果として、体調を崩しやすくなったり、ストレスが増加したりするかもしれません。
規則正しい生活習慣をキープすることが難しくなるため、自己管理能力が求められるでしょう。
家族や友人と予定を合わせにくい
二交代勤務のシフトは、一般的な平日昼間勤務とは異なるため、家族や友人との時間を合わせるのが難しくなります。
土日や祝日も関係なくシフトが組まれることも多いため、それらの日に家族や友人とスケジュールを合わせることが難しいでしょう。また、夜勤の場合は日中に睡眠をとる必要があるため、日中に予定を合わせにくくなります。
家族との時間や友人との付き合いが制限されることで、人間関係に影響を与えるかもしれません。
二交代勤務に関するよくある質問
ここでは、二交代勤務に関してよく寄せられる質問に答えます。
二交代と三交代はどちらが良い？
二交代制と三交代制は、それぞれにメリットとデメリットがあるため、一概にどちらが良いとは言えません。
二交代制は勤務時間が長いぶん休日が多くなる傾向にありますが、一回の勤務時間が長くなります。一方、三交代制は一回の勤務時間は短いものの、シフトの変更がよくあり、生活リズムの調整が難しくなる場合があります。
どちらが良いかは、個人の生活スタイルや体力、仕事の内容などによって変わってきます。自分に合った勤務形態を選ぶことが大切です。
二交代がやめとけと言われるのはなぜ？
「二交代勤務はやめとけ」と言われる理由としては、主に次のようなものが挙げられます。
- 夜勤があり体への負担が大きい
- 生活リズムが乱れやすい
- シフトによっては土日出勤がある
- 家族や友人との時間が取りにくい
しかし、これらの点を逆にメリットと感じる人もいます。例えば、夜型の人にとっては夜勤が苦にならず、むしろ快適に感じるかもしれません。また、平日に休みがあることで、土日の混雑を避けて用事を済ませたり、遊びに出かけられたりするメリットもあります。
重要なのは、自分の希望や理想の働き方に合っているかどうかです。二交代勤務のデメリットを理解したうえで、それでもメリットが大きいと感じるなら、挑戦する価値は十分にあるでしょう。
まとめ
二交代制勤務には確かにメリットとデメリットがありますが、個人の生活スタイルや価値観によって、そのバランスは大きく変わります。高収入や休日の多さを重視する人にとっては、魅力的な働き方になるでしょう。「工場求人ワールド」は、工場や製造業に特化した求人サイトで、二交代制勤務の仕事がいくつも掲載されています。全国の幅広い工場求人から、雇用形態や勤務時間帯で絞り込むことができるため、二交代制を希望する方もうまく求人を見つけられるでしょう。
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